Coob leej neeg nyiam taug kev mus, thiab txhawm rau txo lawv lub sijhawm, lawv nyiam ya los ntawm huab cua. Nyob rau tib lub sijhawm, cov neeg taug kev feem ntau yuav tsum tau kov yeej lawv txoj kev ntshai ntawm ya, thiab lawv xyu nrog kev pab tsuas yog hauv av. Lub caij no, qhov kev ntshai ntawm kev ntshai tuaj yeem yog, yog tias tsis tshem tawm tag nrho, tom qab ntawd tsawg kawg tsis muaj zog.
Tej zaum koj yuav txaus siab rau cov ntaub ntawv uas ntshai tsam ya, lossis aerophobia, raug kev txom nyem los ntawm kwv yees li 20% ntawm lub ntiaj teb cov pej xeem. Cov kws kho mob suav tias qhov tshwm sim ntawm qhov kev ntshai no yog qhov tshwm sim ntawm qhov kev puas siab puas ntsws los ntawm kev nyuaj siab lossis kev nyuaj siab ntau.
Leej twg thiaj li cuam tshuam los ntawm kev ntshai kev ya?
- cov neeg zoo siab dhau;
- cov neeg uas kho txhim kho lub sij hawm tsis zoo ntawm lawv lub neej;
- cov neeg uas txom nyem los ntawm claustrophobia.
Cov neeg no tau txais txiaj ntsig ntau los ntawm kev tshaj xov xwm ntawm dav hlau kev sib tsoo, txawm hais tias ntau tus neeg paub tias muaj neeg tuag hauv lub tsheb sib tsoo.
Yog tias koj tsis zwm rau cov pawg saum toj no, kev tiv thaiv kev ntshai zoo tshaj plaws yog siv cov kev pab cuam ntawm kev ntseeg dav hlau. Thiab yog tias qhov tshuaj tiv thaiv rau lub davhlau "qaws dhau" hauv kev hais txog kev ntshai, ces nws yog qhov zoo tshaj plaws tig mus rau tus kws kho mob hlwb, vim hais tias tsawg tus neeg tswj tau daws nrog aerophobia ib leeg.
Cov cim ntshai kev ya yog dab tsi?
- ntxhov siab ua ntej lub davhlau;
- ua pa ceev thiab siv zog ua pa thaum ya davhlau;
- lub plawv nce ntxiv;
- xav txog cov duab hauv dav hlau tsoo.
Tag nrho cov kev cuam tshuam no tuaj yeem hloov mus rau qhov muaj zog neuroses, uas yuav tsum tau kho hauv chaw kho mob, yog li qhov zoo tshaj plaws uas yuav ua tau tam sim no yog siv cov txuj ci tshwj xeeb nrog kev pab ntawm qhov kev xav phem no tau kov yeej. Peb yuav tawm cov kev kho mob ntawm neuroses rau cov kws tshaj lij thiab sim ua kom nws tus kheej tsim qhov ua rau ntawm kev ntshai.
Teb cov lus nug: dab tsi ua rau koj ntshai qhov kev ya no? Puas yog koj ntshai qhov siab, tsis meej qhov chaw, lossis koj puas tau muaj kev nyuaj siab ntxhov plawv ntawm kev ya yav dhau los?
Txawm hais tias lub ntsiab lus nrhiav tsis tau, koj yuav tsum tsis txhob chim. Nws zoo dua los siv cov lus qhia tswv yim tswv yim kom ua rau lub davhlau no zoo dua.
Yog li, tom qab lub dav hlau tau mus, tsis txhob saib lub moos. Nco ntsoov lossis subconsciously, koj pib suav cov xuaj moos ua ntej tsaws, thiab qhov no tsis tsim nyog ua. Zoo rau kev so kom txaus. Xav txog qhov tseeb tias lub davhlau twb pib lawm, thiab ntawm no koj tsis tuaj yeem hloov dab tsi. Sim kaw koj ob lub qhov muag, ua pa loj, thiab zaum zoo hauv lub rooj zaum. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los tso koj ob txhais taw nyob rau hauv pem teb kom hnov kev txhawb nqa. Txhawm rau so kom zoo dua, nws raug nquahu kom tshem ntawm siab siab siab, hnav ris tsho hnyav thiab khoom ntxiv.
Cov kws npliag siab qhia kom ua txhua yam kom tig saib xyuas tau. Qhov no tuaj yeem ua tau yooj yim nrog kev kho mob kom hnov qab qhov kev xav ntawm kev ntxhov siab. Nias nyuaj rau ntawm cov ntsia hlau, ntsia hlau rau ntawm pob ntawm koj cov ntiv tes, nyem koj pob txha taub hau, lossis tom koj daim di ncauj. Tsuas tsis txhob tuaj rau ntawm koj txoj kev ncig mus ncig ua si nrog nqaij doog ntshav, tsis txhob kov nws heev.
Tsis txhob tham nrog koj cov neeg zej zog txog dav hlau, dav hlau poob, thiab txaus ntshai npaum li cas. Qhov no tuaj yeem ua rau pab pawg ntshai hais tias yuav kis mus rau feem coob ntawm cov neeg caij tsheb. Qhov kev xav zoo li no yuav ua rau nws nyuaj rau koj. Nws yog qhov zoo tshaj rau cuam tshuam koj tus kheej ntawm qhov kev xav hnyav.
Qhov no tuaj yeem ua tiav los ntawm kev nyeem cov ntawv zoo siab, mloog nkauj, saib yeeb yaj kiab zoo. Koj tuaj yeem noj tshuaj tsaug zog, tab sis ua ntej koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob. Qhov teebmeem tsis sib haum nrog kev haus cawv, vim tias nws muaj qhov tshwm sim tsis zoo rau cov neeg sib txawv, nws cov nyhuv ua haujlwm tsis ntev, thiab tom qab noj ntau, cov tsos mob hangover tau muab.
Cov kev tsis zoo siab tshaj plaws rau cov neeg caij tsheb yog thaum tawm-tsaws, tsaws thiab nrog lub siab dauv thaum lub davhlau: nws ntes lub plawv, txhaws lub pob ntseg, kev ntxhov siab nce ntxiv. Saib xyuas koj tus kheej hauv cov sijhawm no siv cov tswv yim yooj yim: ntxais ntawm ib qho qhob noom, yawn dav, lossis tsuas qhib koj lub qhov ncauj dav. Txoj kev no yuav pab kom lub siab ceev ntawm nruab nrab pob ntseg pob tw thiab lub qa. Nrog rau "tus ncig mus ncig ua mob", acupressure ntawm lub xib teg kuj ua tau zoo - ntawm no yog qhov sib "cov ntsiab lus so".
