Txhawm rau cov so yuav tsum nco ntsoov tsis yog los ntawm qhov xwm txheej thiab kev tsis to taub uas tau tshwm sim rau koj, tab sis los ntawm kev pom zoo thiab lub siab ntsws xav, koj yuav tsum npaj nws kom raug. Thaum mus txawv tebchaws, xav txog ua ntej ntawm txoj kev, nres nres, txoj kev txav mus los. Yog tias ua tau, xav txog koj cov yeeb yam thaum quab yuam majeure.
Tsim nyog
- - Daim Ntawv Qhia;
- - Thauj sijhawm thauj;
- - Lub xov tooj ntawm cov tsev so uas koj yuav mus pw;
- - Cov khoom siv tshwj xeeb thiab cov kis las.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua ib txoj hauv kev. Nov yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tias koj npaj mus rau cov neeg tsis muaj neeg nyob lossis cov chaw tsis txaus ntseeg txog. Qee lub sij hawm qhov tseeb ntawm cov nteg txoj haujlwm ncaj qha nyob ntawm seb koj ncav cuag koj lub hom phiaj xav tau lossis koj yuav tsum tig rov qab. Txhawm rau kom tsis txhob cem koj tus kheej tom qab, yuav ib daim ntawv qhia thaj chaw thiab kos cim rau ntawm nws qhov twg thiab koj yuav tsiv mus rau qhov twg. Yog tias qhov no yog txoj kev ua kom muaj zog, saib xyuas qhov tseem ntawm kev tu tus nees. Rau cov kev caij tsheb kauj vab, swamps lossis lwm yam "ntxiab cuab" tuaj yeem dhau los ua qhov tsis txaus ntseeg. Cov neeg taug kev teeb tsa txoj kev txwv qhov hnyav ntawm lub nra, uas yuav tsum tau siv rau hauv qhov kev sib tw thaum kos cov kab sib chaws.
Kauj ruam 2
Ntim koj cov khoom rau lub dawm, raws li huab cua thiab hom kev thaj av uas koj yuav mus ncig. Yog tias koj muaj txoj hauv kev hnyav heev - piv txwv li, koj yuav mus rau kev tsheb nqaj roob ceev ceev - nco ntsoov muab kev tiv thaiv. Koj kuj tseem xav tau yam tsawg ib nkawm ris tsho hloov khau thiab khau. Ib lo lus sib cais yog lub koom haum ntawm cov zaub mov thaum lub dawm. Thiab koj yuav tsum xav txog qhov no ua ntej. Rau kev mus ncig, cov khoom noj txias-txias yog qhov zoo dua, uas yog tsim los ntawm lub cev qhuav dej, uas ua rau lawv lub cev hnyav dua. Lwm qhov tseem ceeb yog cov ntsiab lus calorie ntawm cov zaub mov noj. Txij li thaum koj yuav siv nyiaj ntau ntawm lub zog, nws yuav tsum tau rov ua dua, thiab qhov no yuav tsum tau xav txog. Ib qho ntawm cov khoom noj zoo tshaj plaws rau lub hom phiaj no yog chocolate.
Kauj ruam 3
Txhawj txog cov tshuaj noj. Mus rau hnub so, tsis muaj leej twg npaj ailments, tab sis lawv tshwm sim. Qhov xwm txheej yuav tshwm sim thaum tsis muaj chaw nyob tau txais cov khoom kho mob. Hauv koj cov khoom siv xub ntiag, ntawm lwm yam, yuav tsum muaj kab lwg, ntaub qhwv, tshuaj iodine, ntsiav tshuaj rau cov dej haus tsis huv. Txawm hais tias koj tsis muaj kev ua xyem xyav txog qhov kev coj dawb huv ntawm lub pas dej, nws raug nquahu kom haus cov dej tsis muaj qhov dej tsuas yog siv cov txhais tau tias yog.
Kauj ruam 4
Phau ntawv chaw ntiav pw rau tag nrho txoj kev ncig. Lub hom phiaj kom tau tawm ntawm lub zog majeure yuav tsis yog superfluous ib yam nkaus. Piv txwv, yog tias koj yuav caij tsheb kauj vab, txiav txim siab seb yuav ua li cas yog tias nws ntuag. Thaum cov hnub so tau npaj ua ntej, qhov kev pheej hmoo rov qab mus tsev hauv qhov tsis zoo yog txo tsawg.
