Ib qho chaw twg rau lub hiav txwv, mus rau lub roob lossis qee lub tebchaws yav qab teb yog qhov txawv txav, muaj kev xyiv fab. Tab sis txij li feeb koj tau npaj koj lub voyage, pib xav txog yuav ua li cas thiaj ua rau nws zoo siab tshaj plaws thiab yooj yim rau lub cev, uas yog, txog acclimatization. Cov neeg ncig kev paub zoo paub yuav ua li cas thiaj tiv thaiv kev hloov pauv ntawm huab cua thiab thaj chaw caij, yog li nws yuav zoo rau koj nrog lawv tham txog cov ncauj lus no, nrog rau coj los ua qee qhov kev ntsuas tsim nyog los tswj hwm koj txoj kev noj qab haus huv.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yog tias koj tsis yws yws txog koj tus mob, ces koj yuav tsis ntsib teeb meem tshwj xeeb hauv kev hloov chaw sai, thiab koj yuav dhau qee qhov tsis xis nyob uas tsis muaj teeb meem. Tab sis yog tias koj muaj lub siab lossis lub ntsws, siv sijhawm mus ntsib koj tus kws kho mob thiab tham nrog nws txog yuav ua li cas thiaj li yoog tau cov kev mus ncig.
Kauj ruam 2
Nyob rau hauv txhua rooj plaub, tsis txhob hnov qab noj cov tshuaj uas koj xav tau nrog koj, nrog rau txhua yam uas yuav tsum tau nyob hauv "cov khoom pabcuam thaum xub thawj" - ua kom hluav ncaig ntxiv, tshuaj rau xeev siab, mob taub hau, kem plab, thiab lwm yam. txhua qhov, tab sis lawv yuav nyob hauv koj lub thawv rau khaub ncaws.
Kauj ruam 3
Nws raug nquahu kom mus rau qhov chaw uas muaj huab cua txawv txawv rau koj tsawg kawg yog peb lub lis piam txhawm rau kom muaj sijhawm los hloov kho rau lwm yam kev mob, txaus siab rau so thiab tawm ntawm nws tsuas yog ua kom du. Cov neeg ncig ua haujlwm tau sau tseg tias cov txheej txheem thim rov qab txawm tias qhov kev kawm nyuab dua qhov txawv dua li kev ua yeeb yam hauv txawv teb chaws - rov qab los ntawm txoj kev dhau los ntawm lub neej tom qab kev mus ncig. Yog li ntawd, koj yuav tsum muab sijhawm so kom txaus nyob hauv tsev, tom qab kev mus ncig, yog li tsis mus maj nrawm rau hauv lub abyss ntawm kev ua haujlwm.
Kauj ruam 4
Pauv koj cov zaub mov noj ob peb hnub ua ntej koj lub davhlau. Txo cov nqaij hnyav thiab cov rog rog (nws zoo dua los hloov lawv nrog ntses), noj zaub ntxiv txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau dua. Tab sis nco ntsoov tias cov khoom noj xws li zaub qhwv, persimmons, kiwi, cws thiab lwm yam nqaij nruab deg yuav tsum tau caiv vim tias lawv muaj cov nplua nuj iodine thiab ua rau cov thyroid caj pas.
Kauj ruam 5
Ua kom txo qhov sib txawv ntawm qhov ntev ntawm lub hnub ua ntej. Hauv cov tebchaws sov, lub sijhawm hnub nyob ntev dua, thiab yog li qhov no tsis yog lwm qhov kev ntxhov siab rau koj lub cev, muab nws lub teeb ci ntxiv - taws teeb ua hluav taws xob hauv tsev. Kev da dej sib piv thiab dej qab zib yuav pab koj ntxiv dag zog rau lub cev. Cov vitamins, tshwj xeeb tshaj yog cov vitamins C thiab B, kuj muaj txiaj ntsig zoo coj ua ntej thiab thaum mus ncig.
Kauj Ruam 6
Yog tias koj muaj txoj hauv kev los xaiv lub sijhawm thaum tuaj txog hauv lub tebchaws txawv tebchaws, ces nws zoo dua los npaj nws rau yav tsaus ntuj kom koj tuaj yeem da dej thiab mus pw thaum tuaj txog. Thiab thaum sawv ntxov, tsis txhob maj mus saj tam sim ntawd txhua yam kev lom zem rau yav qab teb hnub so. So kom txaus rau ob peb hnub, mus taug kev, tab sis tsis nyob hauv qab lub hnub ci ntsa iab, mus xyuas cov kev kho zaws thiab ntxaws, yog tias ua tau. Nws yog qhov zoo dua rau kev tsis kam ua qhov ntev thiab kev thim kev mus ncig, nrog kev ua si ntawm lub puam. Tsis txhob txhawj: koj tseem yuav muaj sijhawm los ntes kom tau.
Kauj Ruam 7
Muaj tseeb koj yuav xav tsis thoob vim cov zaub mov hauv zos thiab yuav xav sim txhua yam. Thiab rov sim dua, tab sis tsuas txhob maj ua tej yam yog tias koj tsis xav siv ob peb hnub hauv txaj tom qab.
