Lub dav hlau yog suav tias yog hom kev nyab xeeb tshaj plaws ntawm kev thauj. Txawm li cas los xij, kev mus ncig huab cua tseem muaj kev ntxhov siab rau ntau tus neeg, tsis hais lub hlwb thiab lub cev. Txhawm rau txo kev ntxhov siab thiab txo qhov tsis zoo cuam tshuam rau koj kev noj qab haus huv, nyeem cov lus qhia hauv qab no. Qhov no yuav pab koj teem sijhawm koj lub davhlau zoo dua.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Nws yog ib qho tsim nyog los npaj rau lub davhlau yuav los ua ntej. Npaj txhua daim ntawv, txhua yam thiab cov tshuaj uas koj xav tau ncaj qha thaum lub davhlau. Pw kom txaus kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab nkees nkees.
Kauj ruam 2
Tsis txhob haus cov dej hauv cov dej ua ntej tawm mus, lub siab poob ntawm qhov siab tuaj yeem ua rau tsis xis nyob. Xum cov dej ntshiab lossis kua txiv qaub. Haus ntau, tab sis me ntsis ntawm lub dav hlau. Muab cov kas fes thiab tshuaj yej, caffeine nyob rau hauv qhov xwm txheej ntxhov siab ua qhov ua rau lub zog ntxiv thiab tsuas yuav ua rau muaj kev ntxhov siab ntxiv.
Kauj ruam 3
Siv tshuaj ntsiav rau cov lus tsa suab mob yog tias muaj qhov txawv txav hauv kev ua haujlwm ntawm lub tshuab vestibular. Ntxiv rau, yog tias koj muaj teeb meem vascular, nws yog qhov zoo tshaj plaws los sab laj nrog koj tus kws kho mob. Tej zaum koj yuav tsum tau noj cov ntshav-thinning tshuaj xws li cardioaspirin. Txawm li cas los xij, cov koob tshuaj yuav tsum tsis txhob txiav txim siab ntawm koj tus kheej. Yog tias koj mob khaub thuas, sim ua kom tshem ntawm cov txhaws ntswg nrog kua tee. Txwv tsis pub, koj cov hlab ntsha kuj tseem tuaj yeem ua tsis tau.
Kauj ruam 4
Coob tus haus cawv ua ntej thiab tom qab coj mus thiab ntau hauv ntau. Tej zaum qhov no yuav pab lawv hloov sijhawm davhlau, tabsis nws cuam tshuam zoo heev nrog lwm tus neeg caij tsheb. Tsis tas li ntawd, nws tsis yooj yim xav txog yuav ua li cas koj lub cev yuav coj cwj pwm ntawm qhov siab nyob rau hauv qhov no. Yog tias koj tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj cawv, ces haus ib co cawv dawb.
Kauj ruam 5
Koj yuav tsum muaj cov khaub noom tawv. Lawv pab txo qhov mob thaum koj lub pob ntseg txhaws thaum lub sijhawm nqa khoom los yog tsaws. Hauv qee lub tuam txhab thauj khoom, cov tub rog muab rau lawv, tab sis nws zoo dua los khaws khoom ntawm koj tus kheej cov khoom qab zib. Yog tias koj tsis nco qab nws, ces sim ob txoj hauv qab no: qhib koj lub qhov ncauj dav, zoo li yaws, los yog nqos quab yuam.
Kauj Ruam 6
Zam rau khau thiab khaub ncaws tsis xis. Nws tsis yog qhov sib xws tias lo lus "khaub ncaws hauv kev" muaj, uas txhais tau tias "xis nyob". Hauv nws, koj yuav tsum muaj lub siab tus kheej thiab so kom txaus, vim tias koj yuav tau siv sijhawm li ob peb teev hauv ib lub rooj zaum. Txhua zaus ua mini-gymnastics: ntswj koj txhais taw lossis hloov ntawm pob taws mus ntiv taw, ncab, ntswj koj lub taub hau kom tawg cov ntshav.
Kauj Ruam 7
Yog tias koj coj tsom iav lo ntsiab muag, muab caj npab rau koj tus kheej nrog cov tshuaj pleev kom lub ntsej muag muag lossis tshem tawm rau nws kom ntev li ntawm lub davhlau. Cov cua hauv lub txee yog qhuav heev, yog li siv tsom iav kom tsis txhob liab.
Kauj ruam 8
Nqa ib lub hauv ncoo tshwj xeeb nrog koj los pab koj tsaug zog yog tias koj ya ntev. Nws yog hnav los ntawm sab nraum qab ntawm lub taub hau thiab txhawb nqa caj dab.
