Ib qho chaw ncig ua si yuav tsum tau npaj kom lav. Ib ntawm nws lub ntsiab lus tseem ceeb yog cov khoom siv, suav nrog cov khau xis uas yooj yim tshaj plaws uas sib haum nrog cov hom phiaj xav tau. Muaj ntau txoj hauv kev, koj txoj kev noj qab haus huv, kev nplij siab thiab kev nyab xeeb thaum lub caij nce toj yog nyob ntawm seb koj yuav hnav dab tsi.
Lub hauv paus muaj feem cuam tshuam rau txoj kev xaiv ntawm taug kev khau
Xaiv cov khau caij taug kev raws li yam xws li lub struts koj txoj kev khiav, lub caij (caij nyoog), thiab theem nyuaj ntawm koj qhov kev mus ncig. Yog tias koj yuav tsum taug kev luv ntawm thaj av uas tsis yooj yim thaum lub caij sov thiab qhuav, koj tuaj yeem hnav khau ntaub li qub. Ua tsaug rau lawv lub teeb yuag, hloov khoom nruab nrab nrog lub cev ntxig-ntxig thiab ntxaij sab saud, koj ob txhais taw yuav xis nyob txawm nyob hauv lub nra hnyav.
Nkawm khau rau hiking hauv hav zoov, nrog dej pob zeb thiab av nyuaj
Yog tias koj mus rau tom hav zoov, nws yog qhov zoo dua rau kev hnav khau ntaub nrog lub dav ntawm qhov siab, tsis yog nrog lub mesh, los tiv thaiv pob zeb, ceg ntoo, thiab lwm yam. Nws yog qhov zoo yog tias koj nkawm khau nyob rau hauv rooj plaub no yuav muaj cov ntiv taw rubberized thiab cov npoo ntawm ib tus - rau kev tiv thaiv ntxiv los ntawm kev siv tsis tau npaj cia.
Koj txoj kev trekking puas muaj dej ntws tawm? Hauv qhov no, cov khau ntaub rau cov khau khiab kuj tseem yog cov khau zoo nkauj, thaum lawv qhuav sai thiab tsis hnyav rau koj txhais taw. Koj tseem tuaj yeem xaiv cov khau khau khau tawv-lub teeb thiab cov tswv yim, nrog kev ua kom lub zog thiab kev txhawb nqa. Lub outsole ntawm cov khau no muab txoj kev ntseeg siab ntawm ntau hom chaw, uas tiv thaiv koj ntawm kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
Rau kev taug kev ntawm qhov chaw nyuaj (roob yooj yim), khau yuav tsum tau xaiv tshwj xeeb. Tom qab tag nrho, yog tias koj swb, piv txwv li, ntawm cov pob zeb ntub, qhov pheej hmoo ntawm kev raug mob loj yuav muaj ntau heev. Txhawm rau tiv thaiv koj tus kheej kom ntau li ntau tau los ntawm qhov teeb meem zoo li no, hnav cov khau khaus khaus khaus nrog cov khaus siab thiab txoj hauv kev. Xws li cov khau yuav ntseeg tau kho lub pob taws thiab tiv thaiv cov leeg thiab ligaments ntawm ob txhais ceg los ntawm sprains thiab raug mob, txawm tias lub caij nplooj zeeg.
Hiking nkawm khau: Cov lus qhia pab tau
Lub hnab ev hnyav (tshaj 12 kg) yog qhov laj thawj ntxiv los xav txog kev txhawb nqa koj cov leeg pob taws. Yog li no, txawm tias koj txoj hauv kev nyob ntawm qhov tsis sib xws, qhov no nws tsim nyog hnav khau siab.
Nco ntsoov them sai sai rau cov khau ntawm qhov khau uas koj npaj siab yuav taug kev. Nws yuav tsum muaj cov tuab tuab txaus thiab muaj cov qauv tread loj kom muab tau qhov zoo ntawm txhua qhov chaw, yuav yog nws cov pob zeb ntub, av nkos, thiab lwm yam.
Thaum hiking hauv qhov kub tsawg, siv cov khau insulated. Looj ib txoj phuam tuab rau ib cov khau hiking. Nyob rau lub caij ntuj no, hnav cov thom khwm woolen dua lub paj rwb paj rwb.
Koj yuav tsum tsis txhob xaiv cov khau tshiab rau taug kev, raws li qhov tseeb lawv yuav tsis yooj yim rau koj txhais taw raws li koj xav tau. Xaiv rau cov khau ntaub tiag los yog khau looj plab hlaub uas ua rau koj txhais taw ntseeg siab thiab nyiam.
