Mus ko taw ua si luv luv thawj thawj zaug? Los yog koj tsuas tsis nco qee yam txhua lub sijhawm? Cia peb sim muab lub hnab ntim ua ke.
Tsim nyog
- Yam yooj yim:
- - hnab ev khoom,
- - khaub ncaws sov,
- - Cov ris tsho hnyav,
- - tsev pheebsuab,
- - Lub hnab tsaug zog,
- - tableware,
- - cov khoom lag luam,
- - cov khoom siv ua ntej,
- - "tus neeg" yam.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Peb pib sau lub hnab ev ntawv los ntawm thawj zaug nrhiav lub hnab ev ntawv nws tus kheej. Yog koj tseem tsis tau muaj, tau txais. Xaiv lub hnab ev ntawv ntawm qhov loj me uas txhua yam khoom ntim tau tuaj yeem haum rau nws, thiab nyiam dua me ntsis nrog lub npoo. Lub hnab ev ntawv muaj peev xwm qhia tau hauv litre. Rau cov ntim uas teev rau saum toj no, koj xav tau lub hnab ev ntawv nrog qhov loj me txog 100 litres lossis ntau dua. Yog tias koj mus nrog koj tsev neeg (kwv tij neej tsa, phooj ywg), thiab tsuas yog 1 tus neeg nqa tau ib lub tsev pheeb suab ntaub, ntaub pua chaw ncig xyuas chaw, ces cov hnab ev khoom me dua yuav me dua.
Xaiv lub hnab ev ntawv nrog padded, dav xub pwg pluaj uas tuaj yeem hloov kho thiab rub. Sim xaiv lub hnab ev ntawv nrog lub duav padded duav thiab lub hauv siab pluaj. Qhov no yuav faib qhov nyhav ntawm lub hnab ev ntawv, ua kom yooj yim rau koj lub xub pwg thiab nraub qaum. Sab nraub qaum yuav tsum tau muag, lub cev ntsej muag zoo nkauj, nrog cov cua tawm kom lub nraub qaum tsis txhob kub dhau. Qhov sib txawv ntau cov loops, zip sib txuas, clamps ntawm lub hnab ev ntawv, qhov zoo dua. Koj tuaj yeem txhim kho txhua yam hauv lawv, pib nrog daim ntaub pua av, xaus nrog cov hwj, teeb nyem, carabiners.
Kauj ruam 2
Yog li, peb qhib lub hnab ev ntawv. Dab tsi los muab tso ua ntej? Muaj ntau txoj kev xaiv ntawm no. Lub npe tsuas yog peb. Thawj zaug thiab siv feem ntau: hnyav dua, lub teeb ntsig. Cov kaus poom zaub mov, carbines, huam thiab txhua yam uas nyhav rau lub ntim me me tau muab tso cia. Qhov kev xaiv thib ob, uas kuv xav tau: cov lev mus ncig yog dov zoo li lub yob, ntxig rau hauv lub hnab ev ntawv thiab ncaj ncaj kom cov lev rov qab nkag hauv cov phab ntsa ntawm lub hnab ev ntawv. Yog li lub hnab ev ntawv yuav txawm, muag ntawm txhua sab, ntaub pua plag tsis tas yuav tuav rau sab saum toj lossis hauv qab ntawm lub hnab ev ntawv. Thiab qhov kev xaiv thib peb: lub hnab ntim tau pw thiab muab zaws tuab heev (txawm tias ko taw).
Kauj ruam 3
Tom ntej no, peb muab tso rau hauv qhov kev txiav txim uas nws yuav yooj yim rau koj kom tau tom qab. Xav txog tias koj nres rau ib qho chaw so. Tej zaum koj yuav xav hloov cov khaub ncaws uas ntub los ntawm qhov kub lossis nag, yog li peb muab tso rau hauv qhov chaw siv tau: hnab ris, nrov plig plawg, lossis tsuas yog sab saum toj ntawm lub hnab ev ntawv. Kuv xav tau khoom noj txom ncauj: qhov laj thawj yog tib yam. Xav txog tias koj tau mus txog qhov chaw. Raws li txoj cai, yog tias koj mus rau qhov chaw tau ntev (10-30 km), thawj qhov uas cov pab pawg ncig saib xav ua yog noj su, thiab tsuas yog tom qab ntawd pib npaj lub chaw pw hav zoov. Yog li koj xav tau tais diav, zaub mov. Yog tias koj muab cov zaub mov kaus poom, zaub mov thiab lub lauj kaub rau hauv, ces koj yuav tsum co tag nrho cov hnab ev ntawv. Qhov no yog qhov tsis txaus ntseeg ntawm txoj kev "hnyav poob". Yog li muab cov khoom noj tau rau thawj zaug thiab so kom txaus. Koj feem ntau yuav xav tau koj lub hnab pw thiab lub tsev pheebsuab kawg, thiab tso rau hauv qab.
Kauj ruam 4
Thawj cov khoom siv yuav tsum tau nyob hauv qhov chaw yooj yim. Hauv cov khoom siv xub thawj, nco ntsoov muab cov paj rwb ntaub plaub, tshuaj tua kab mob (piv txwv, dej cawv, nyiam dua iodine), cov ntaub qhwv, tshuaj pleev ib ce, lub teeb ci uas tsim nyog rau kho cov kub nyhiab, lossis cov cuab yeej tshwj xeeb. Nws raug nquahu kom muab qhov tsawg kawg los teeb rau qhov mob khaub thuas: hmoov tsis, pw hauv av txias tuaj yeem muaj nws qhov tshwm sim. Kho rau cov zuam thiab yoov. Nco ntsoov tias tsuas yog kev hnav khaub ncaws raug kho nrog zuam tus zuam thiab qhov no ua tiav ua ntej.
Nqa ib qho tshuaj tiv thaiv kab mob nrog koj, uas yuav tsum tau noj rau thawj hnub yog tias koj lossis ib tus neeg hauv pawg tau yoov los ntawm zuam, thiab lub nroog nyob deb.
Siv lub rooj zaum. Lawv feem ntau tsau nrog fastexes. Nws xav tau kom koj tuaj yeem zaum hauv txhua qhov chaw thiab txhua lub sijhawm nrog kev sov siab thiab kev nplij siab.
Nws raug nquahu, txawm hais tias tsis tsim nyog los nqa ib nkawm hnab looj tes tsis tu ncua. Lawv yooj yim siv thaum tshem cov lauj kaub los ntawm hluav taws, zoo li thaum ua haujlwm nrog taws.
Kauj ruam 5
Muaj ntau chav pw. Xaiv lub hnab ntim pw tsaug zog raws li huab cua huab cua. Ntawm cov hnab ntim pw tsaug zog, raws li txoj cai, nws yog qhia los ntawm qhov kub thiab txias thiab huab. Ua kom yooj yim, xaiv lub hnab ntim pw tsaug zog ntawm qhov kub txias dua qhov tau txais thaum hmo ntuj. Zoo dua ua kom sov tshaj txias. Lub hnab tsaug zog tsaug zog ua tau zoo dhau ntawm cov dej noo, yog li lawv tau coj ntawm lub caij ntuj no lawv nyiam. Rau lwm lub caij, cov hnab ntim pw ntawm holofiber, thermofiber yog qhov tsim nyog (lawv raug nqi me ntsis ntau dua li lub hnab ntim pw ntawm cov khoom siv hluavtaws thaum lub caij ntuj no, tab sis lawv yog ib qho kev txiav txim ntawm qhov loj dua ua kom sov). Cov hnab ntim pw muaj ob hom: ib lub paj ntoo thiab ib daim pam. Lub hnab pam vov tuaj yeem tsis tuaj yeem ua rau txhua sab tsuas yog ib qho, yog li nws tuaj yeem nqa daim ntawv pam (koj tuaj yeem qhwv nws nyob ib ncig ntawm hluav taws lossis kis nws rau ntawm cov nyom), thiab qhov tseem ceeb dua, nws tuaj yeem ceev nrog lwm daim pam pw. hnab (uas yooj yim yog tias koj mus ncig nrog koj tus txij nkawm / tus txij nkawm lossis menyuam). Cov cocoon muaj qhov sov dua li daim pam thiab xis dua vim tias nws lub cev khaus.
Kauj Ruam 6
Cov tais diav yuav tsum tsis txhob puas thiab muaj daim ntau quav tso. Rau cov xwm txheej zoo li no, muaj hlau tais diav thiab hlais cutlery. Hauv lub thawv zoo li no, koj tuaj yeem rhaub khoom noj thiab dej kom sai dua qhov hluav taws kub. Rau qhov yooj yim ntawm kev nco tau, muaj "qauv": KLMN (mug, diav, tais, riam).
Xaiv koj cov khoom siv tshwj xeeb raws li koj. Txhuam, xab npum, tshuaj txhuam, ntaub so ntaub. Tsis txhob noj tag nrho cov pob ntawm txhua hom hwj thiab cov khoom. Kev ua kom zoo hauv lub ntuj yuav tsuas cuam tshuam, thiab koj tsis tas yuav siv sijhawm ntau rau kev saib xyuas tus kheej - txhua yam ntawm txhua yam muaj nyob ntawm txoj kev.
Kauj Ruam 7
Ua tib zoo saib koj cov khaub ncaws. Nws raug nquahu kom coj 2-3 pawg. Ib qho yog obligatory, sov. Qhov no yog lub tsho T-shirt (nrog lub tes tsho ntev), lub tsho sov, ris ntev (dav, xis xis, sov sov), thom khwm sov sov, paj rwb thom khwm, cua lub qhov muag, nws raug nquahu rau cov menyuam ntxhais coj khaub ncaws los yog leggings. Hauv lub caij txias (caij nplooj zeeg, caij nplooj ntoo hlav), hnav lub tsho tab sis me me nrog koj. Nkawm khau yog xis, hnav zoo, nyiam dua dej. Muaj tshwj xeeb trekking khau.
Lub teeb tsa tau tsim rau lub caij ntuj sov lossis rau kev pw hauv ib lub hnab tsaug zog: lwm lub tsho T-luv, luv luv (yog tias muaj ob peb lub yoov tshaj cum thiab nws kub), khau lub teeb (khau ntaub, khau ntaub), thom khwm, lub kaus mom / panama, ib tug tshaj cum.
Kauj ruam 8
Tsis txhob noj zaub ntau, nco ntsoov tias koj mus so thiab txaus siab rau qhov xwm, tsis txhob ua ncuav thiab xyoob ntoo. Noj cov zaub mov tsis txawj lwj:
- cov zaub mov kaus poom (nqaij, ntses, zaub), nws yooj yim kom muaj khoom noj txom ncauj nrog lawv thiab ntxiv rau cov tais tseem ceeb;
- cereals, nplej zom. Sim los xam ntau npaum li cas koj yuav tsum nqa nrog koj, yog li kom tsis txhob nqa khoom ntau dhau, tab sis xav txog tias tom qab taug kev ntev thiab huab cua ntshiab, koj xav noj ntau. Piv txwv li, ib feem ntawm buckwheat porridge xav tau 90-100g. cereals;
- khob cij, kaw ntom nti nyob rau hauv ib lub hnab thiaj li kom tsis txhob txais ntub;
- tshuaj yej, kas fes, khoom qab zib (tsis txhob noj ntau dhau), txiv hmab txiv ntoo qhuav;
- qos yaj ywm, dib (rau thawj hnub), - nrog: ntsev, qab zib, roj.
Txog rau khoom noj txom ncauj, txiv ntoo, zaub tawv tawv, hau qe hau, thiab zaub mov kaus poom yog qhov zoo heev.
